春季減肥，悠著點！

又是一年春風起，總算能脫去外套，出門運動了！為了和春節長出的那些肉肉說再見，為了能穿上櫥柜里的美麗春裝，小女子拼了！

慢著，先等等，你知道嗎，初春減肥，還是有許多注意事項的！

首先是在運動時間的選擇上，因為上班時間的限制，不少人喜歡在早晨進行鍛煉。不過初春時節常常多霧霾，尤其是在早晨，這些霧珠內會含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，而我們在鍛煉時，呼吸量會不由自主的增加，在此情況下，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

事實上，現代運動生理學早就研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。因此，綜合來看，有條件的話，不妨把運動時間挪至傍晚4點到7點，效果會更好哦！。

其次，是在運動服飾的選擇上。大家都知道“春捂秋凍”，但在運動時，捂得太過，反而適得其反。具體說來，應該以稍稍出汗為宜。

不過現在在年輕人中間，還有種趨勢，就是根本不捂，春天剛到就一身短打、一雙單鞋，輕裝上陣，這在養生專家眼里更是傷不起！

最后，小編還要在飲食上嘮叨兩句。中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

好了，記住以上小編關照的幾點，相信您的春季減肥大計一定能功德圓滿！讓我們一起A ZA A ZA FIGHTING!