怎樣可以做到減肥健身

只要用健康的方式減肥，你就能夠讓自己做到既減肥又健身。

減肥主要是消耗體內多余的脂肪，所以，減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現，另一個是運動消耗掉多余的脂肪。要根本上來說，減肥需要改變不良的飲食習慣，進行適量的運動，形成好的生活習慣并且很自然地保持。

要減肥就少不了運動，運動不僅可以減肥也可以健身。對于減肥來說，最有效的是有氧運動，薄荷推薦你進行適量的減脂運動，這些運動都是既可以減肥也可以健身；你還可以進行適量的力量訓練，在減肥的同時，幫助鍛煉你的肌肉。力量訓練還可以很有效地讓你度過瘦身中的平臺期。